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2007减肥法宝抢先报
将文章归档于 彩妆美容 由. HUAIN on 2007-01-21
2007减肥法宝抢先报
从古至今,应该除了杨贵妃那个年代外,一直都持续流行着减肥这档事吧!只不过每个世代都有不同的方式与法宝罢了。科技的进步,已经让生活、娱乐结合在一起,也让我们节省许多时间与空间,又能产生新的乐趣!这就是新世代的科技生活+娱乐主义...3G手机可以拍照、看电视、收信;连运动衣、运动鞋,都能记录心跳次数与运动强度。别再担心减肥是件无聊单调事,看看推陈出新、越来越精致的减肥法宝,就应该知道,减肥路上,你不再枯燥无聊!

2007趋势商品大预测 1
不用占地方的小空间居家运动,持续走红!
以往的运动器材,庞大占地方,买了一台,可能连电视都没地方放。
运动要好玩,当然要常变化!不占空间、可携可走、收纳容易的各种小空间运动用品,必然会更受到大家的爱戴。

2007趋势商品大预测 2
"照吃、不动,一样瘦!"的神话,快速瓦解!
受骗、花冤枉钱的人愈多,再多谎言也会不攻而破!

2007趋势商品大预测 3
善用环境食材,本土良品大优先!
即使地球村如此迅速便利,但不同环境的人种,一定有不同的生活模式与惯性,甚至特定的体质。

多利用本土的当季食材,作成新鲜、实用的家常料理,才是经济、环保、又健康的窈窕新选择。

2007趋势商品大预测 4
运动兼玩乐,玩出时尚感!
运动已经不再单调乏味!边玩、边运动,将成最基本的workout要求。你会穿着系出名门、设计师款的当季最IN、高科技运动行头,做着瑜珈、跳着嘻哈、拥着塑身球,用力玩、开心瘦。

2007超强窈窕商品...谁将出线?

运动圈最爱 TOP3
运动开始变得好玩,未来,那些以趣味为主、能随意地可玩的新花招肯定大行其道!
1. 塑身球 人气★★★★★
2. 运动光碟 人气★★★★★
3. 骑马机 人气★★★★

瘦身圈必备 TOP4
搭配瘦身的配角商品仍然热门,
功能越来越单一,合并使用将成为趋势。
1. 泡澡包 人气★★★★
2. 瘦身霜 人气★★★★★
3. 塑身衣 人气★★★★
4. 调整型内衣 人气★★★★

人气瘦身饮食,观念再澄清

chech1 高纤寒天
高纤食材新选择
日本红透半边天的寒天,得到许多享受美眉的拥戴。含有近8成的高纤维、几乎零热量是它最佳的卖点,而且吃法千百种呢!

就是这样瘦下来!
寒天是天然食物纤维,能清扫肠道、增加饱足感、减缓醣类消化吸收,对易便秘、胃口大的胖美眉最适合。它的效用就如同其他高纤食材!

★有什么副作用?
每天20-35g纤维最适当,过多容易造成胀气或腹泻,影响铁、锌等矿物质的吸收。

chech2 低卡代餐
天然食材也可替代
种类多样的代餐,如果使用方法正确,很适合忙碌的粉领胖美眉。

就是这样瘦下来!
代餐的低热量,当然能让人达到减肥的目的,如果能选择低卡、有饱足感的天然食材,更是省钱、省力的聪明做法。

★有什么副作用?
一般的代餐包约150-250卡,但错误的食用,像是吃了代餐却没有减少零食热量摄取、完全不吃正餐...等,会产生溜溜球效应,导致营养失调。

chech3 高酵素果醋
取代高糖饮料
果醋的减肥效应不仅去年引起一阵旋风,Vita也曾报导过的香蕉醋,因为好喝且可以应用在日常饮食中,在日本也成为最具话题性的减肥法呢!

总是无法拒绝咖啡、珍珠奶茶?又不喜欢无谓的开水!不妨把醋饮当作每天的健康饮料吧!

就是这样瘦下来!
醋所含的醋酸、柠檬酸进入人体产生柠檬酸循环,能加速代谢。以天然低卡的醋饮取代其他高糖的饮料,减少热量摄取!

★有什么副作用?
醋对肠胃具刺激性,容易分泌过多胃酸。

chech4 温和断食
让身体喘息休养
Vita介绍的断食法,都是以减食且短时间方式进行,与不吃或采极低热量饮食截然不同!

新一代的断食法Vita通称为"净食法",这期"超效甩油净食法大公开",也值得你一试。就是这样瘦下来!

安全性高、利用休假日即可完成,可矫正平常吃过量的坏毛病,让肠胃机能得到充分休息,并排除体内毒素、清净身体。

★有什么副作用?
净食法几乎无副作用,但若采用严格限制饮食的方式,可能会导致休克,甚至有心脏病史的人还会猝死。

别轻易尝试的减肥法...低醣高蛋白质减肥法
★1天的碳水化合物控制在25g以下,蛋白质摄取则不限,因为有饱足感,是许多肉食妹最爱的减肥法之一,但风险也最高,医师、营养师多不认同喔!

★有什么副作用?
肉类有的纤维、维生素C几乎是零,而且过食肉类也容易感到精神不佳、抽筋、口臭、易长痘痘,甚至骨质疏松、痛风、酮酸中毒、肝肾受损。

★如果真想用它来减肥,一定要注意
1. 一些艺人在电视上大力鼓吹吃肥肉减肥,真是不可取,倒不如以油脂较少的健康荤食替代,如Vita最推荐的蹄筋!

2. 无论采用什么减肥法,蔬菜一定不可少,且要大量吃!(来源:Vita 纤活杂志)
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