从古至今，应该除了杨贵妃那个年代外，一直都持续流行着减肥这档事吧！只不过每个世代都有不同的方式与法宝罢了。科技的进步，已经让生活、娱乐结合在一起，也让我们节省许多时间与空间，又能产生新的乐趣！这就是新世代的科技生活+娱乐主义...3G手机可以拍照、看电视、收信；连运动衣、运动鞋，都能记录心跳次数与运动强度。别再担心减肥是件无聊单调事，看看推陈出新、越来越精致的减肥法宝，就应该知道，减肥路上，你不再枯燥无聊！

2007趋势商品大预测 1
不用占地方的小空间居家运动，持续走红！
以往的运动器材，庞大占地方，买了一台，可能连电视都没地方放。
运动要好玩，当然要常变化！不占空间、可携可走、收纳容易的各种小空间运动用品，必然会更受到大家的爱戴。

2007趋势商品大预测 2
"照吃、不动，一样瘦！"的神话，快速瓦解！
受骗、花冤枉钱的人愈多，再多谎言也会不攻而破！

2007趋势商品大预测 3
善用环境食材，本土良品大优先！
即使地球村如此迅速便利，但不同环境的人种，一定有不同的生活模式与惯性，甚至特定的体质。

多利用本土的当季食材，作成新鲜、实用的家常料理，才是经济、环保、又健康的窈窕新选择。

2007趋势商品大预测 4
运动兼玩乐，玩出时尚感！
运动已经不再单调乏味！边玩、边运动，将成最基本的workout要求。你会穿着系出名门、设计师款的当季最IN、高科技运动行头，做着瑜珈、跳着嘻哈、拥着塑身球，用力玩、开心瘦。

2007超强窈窕商品...谁将出线？

运动圈最爱 TOP3
运动开始变得好玩，未来，那些以趣味为主、能随意地可玩的新花招肯定大行其道！
1. 塑身球 人气★★★★★
2. 运动光碟 人气★★★★★
3. 骑马机 人气★★★★

瘦身圈必备 TOP4
搭配瘦身的配角商品仍然热门，
功能越来越单一，合并使用将成为趋势。
1. 泡澡包 人气★★★★
2. 瘦身霜 人气★★★★★
3. 塑身衣 人气★★★★
4. 调整型内衣 人气★★★★

人气瘦身饮食，观念再澄清

chech1　高纤寒天
高纤食材新选择
日本红透半边天的寒天，得到许多享受美眉的拥戴。含有近8成的高纤维、几乎零热量是它最佳的卖点，而且吃法千百种呢！

就是这样瘦下来！
寒天是天然食物纤维，能清扫肠道、增加饱足感、减缓醣类消化吸收，对易便秘、胃口大的胖美眉最适合。它的效用就如同其他高纤食材！

★有什么副作用？
每天20-35g纤维最适当，过多容易造成胀气或腹泻，影响铁、锌等矿物质的吸收。

chech2　低卡代餐
天然食材也可替代
种类多样的代餐，如果使用方法正确，很适合忙碌的粉领胖美眉。

就是这样瘦下来！
代餐的低热量，当然能让人达到减肥的目的，如果能选择低卡、有饱足感的天然食材，更是省钱、省力的聪明做法。

★有什么副作用？
一般的代餐包约150-250卡，但错误的食用，像是吃了代餐却没有减少零食热量摄取、完全不吃正餐...等，会产生溜溜球效应，导致营养失调。

chech3　高酵素果醋
取代高糖饮料
果醋的减肥效应不仅去年引起一阵旋风，Vita也曾报导过的香蕉醋，因为好喝且可以应用在日常饮食中，在日本也成为最具话题性的减肥法呢！

总是无法拒绝咖啡、珍珠奶茶？又不喜欢无谓的开水！不妨把醋饮当作每天的健康饮料吧！

就是这样瘦下来！
醋所含的醋酸、柠檬酸进入人体产生柠檬酸循环，能加速代谢。以天然低卡的醋饮取代其他高糖的饮料，减少热量摄取！

★有什么副作用？
醋对肠胃具刺激性，容易分泌过多胃酸。

chech4　温和断食
让身体喘息休养
Vita介绍的断食法，都是以减食且短时间方式进行，与不吃或采极低热量饮食截然不同！

新一代的断食法Vita通称为"净食法"，这期"超效甩油净食法大公开"，也值得你一试。就是这样瘦下来！

安全性高、利用休假日即可完成，可矫正平常吃过量的坏毛病，让肠胃机能得到充分休息，并排除体内毒素、清净身体。

★有什么副作用？
净食法几乎无副作用，但若采用严格限制饮食的方式，可能会导致休克，甚至有心脏病史的人还会猝死。

别轻易尝试的减肥法...低醣高蛋白质减肥法
★1天的碳水化合物控制在25g以下，蛋白质摄取则不限，因为有饱足感，是许多肉食妹最爱的减肥法之一，但风险也最高，医师、营养师多不认同喔！

★有什么副作用？
肉类有的纤维、维生素C几乎是零，而且过食肉类也容易感到精神不佳、抽筋、口臭、易长痘痘，甚至骨质疏松、痛风、酮酸中毒、肝肾受损。

★如果真想用它来减肥，一定要注意
1. 一些艺人在电视上大力鼓吹吃肥肉减肥，真是不可取，倒不如以油脂较少的健康荤食替代，如Vita最推荐的蹄筋！

2. 无论采用什么减肥法，蔬菜一定不可少，且要大量吃！（来源：Vita 纤活杂志）