将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-12-30

今天一个好友又跟我说，我教她的汤很见效。

用中医观点饮食和生活

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-12-15

进来几个月周末的一大爱好除了休息，就是抓紧时间做好吃的。博客好久不写了，给身边朋友的借口是我在线下改革实践中。早上看到一个朋友的留言，关于西瓜的问题。我突然重新又想和大家说话了，

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红酒西瓜养颜通便

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-08-27

我素爱调配Sangria，今天才知红酒西瓜在一起更有妙用。

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上帝赐给30岁女人的水果

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-08-24

当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。和风悄悄吹来了夏日，这是一年中女人们最迷人妩媚的季节，可同时，在烈日威慑下，紫外线对皮肤构成了巨大的威胁，过敏、皮炎、斑点也开始蹂躏女人们娇嫩的肌肤...

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少吃碳水化合物减肥

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-07-20

阿特金斯减肥法、低脂肪摄入减肥法和地中海减肥法是世界三大饮食减肥法，最近以色列研究人员称，阿特金斯减肥法是这三大减肥法中最有效的。阿特金斯减肥法是以减少碳水化合物摄入量、提高蛋白质摄入量为主，简单说就是：每次只吃精瘦肉，如果进食碳水化合物少许，则必须严格禁止同时摄入任何蛋白质食物。

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葡萄干的妙用

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-07-17

最近葡萄越来越多了……葡萄是很好的水果，排毒利尿，美容养颜，可据说新鲜葡萄与葡萄干的价值甚至更高……有这样一位网友介绍了一种醋葡萄的做法，似乎有点道理，而且很有趣。

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失血的极限

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-07-14

大概有快两个月没有博客了，一是因为最近工作非常忙，一是因为CW中文区自己的变动，不过好在Hung又帮我开通了编辑权限，其中很大原因是我自己想念过去博客的那段日子和热心的读者。尽管生活依旧很忙碌，但是，随着日子一天天过去，对待事物的心态和处理方法都在改变，于我，在这里与大家交流和分享是生活中最快乐的事情之一。

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50%方案

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-26

众所周知，美国人每天的进食量平均超过其身体所需的10%-30%。而现在随着经济的发展和工作方式的变化，越来越多的人在工作时采取长时坐姿，意味着身体日常消耗的能量越来越少……越吃越多，越动越少，可是，在不增加额外运动的前提下，有什么办法能够有效而轻松地越吃越少呢？

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清热解毒“三豆汤”

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-25

夏天的身体一不留神便觉没有胃口，闷热得慌，中医学上认为这是体内湿热重引起。可以适当进食清热解毒的食物，如：西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等……下面推荐一款简单有效的汤，

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谨慎使用塑料水瓶

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-24

Noah's Ark by *ahermin 杜拜一个十二岁的女童，因为连续十六个月使用同一个矿泉水瓶，得了癌病。抛开一系列令人眼花缭乱的化学物质，我们怎样使用塑料水瓶才能够避免这个杜拜女孩的不幸遭遇降临在我们自己身上呢？

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办公室族的十大夏日充电食品

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-24

又到了易乏易困的炎炎夏日，冰咖啡等高糖冷饮又成为不少办公室族无法抗据的提神法宝。从现在开始放弃它们吧，

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五大健康排毒法

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-21

排毒排毒排毒……现在的美眉一天到晚都会念叨着如何饮食和锻炼可以排除体内毒素，因为亲身体验证实，体内的所谓的毒素如能顺利及时排除体外，美眉的皮肤和精神状况，包括心情都会十分好！瑞丽女性网曾经介绍过五种经典的排毒减肥法，

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胖一点能活得更久吗？

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-20

一直以为人体BMI控制在18-23之间是最能让人长寿的，其实不然。根据中国科学家研究结果，对于普通亚洲人来说，"BMI介于24.0-24.9之间的男性和BMI介于25.0-26.9之间的女性，死亡率最低。"，这个值相比最近美国疾病预防与控制中心对230万名美国成人的调查结果略低。

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让女人月经自在的九大饮食

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-16

每个月的那几天，怎么吃才真正符合你的身体需要？

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这些食物不能吃得太新鲜

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-11

我们大多数人都觉得，食物都应该趁早、趁新鲜地吃。这句话总体来说没错，可是就是要注意几种2食物不可以吃的太新鲜，否则事与愿违。

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四种乳房最容易生癌症

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-07

　　在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前两位。据有关资料，其发病率在女性为23/10万人口。乳腺癌大多数发生在40～60岁，或绝经前后的妇女，尤其是以 45～49岁和60～64岁间发病率最高。虽说乳腺癌的病因是多方面的，但最近国外有关专家研究发现，以下四种乳房易致癌。

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女人要看男人必看：陶晶莹的月经论

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-07

月经不比自来水，开关由自己，要停要来随心所欲。大部分的男人无法理解女人经前经後的歇斯底里，甚至有的男人坚持，如果女人天天要求两性平权，就不应该利用月经扮演弱者博取同情。如果男人在自己的下体被高跟鞋连踹七天而不哀不缩，

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明星们的花草生活

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-04

许多美眉都有喝花草茶的习惯，除了泡茶喝，这些花花草草还有很多其他的方式食用。今天和大家分享一下几位明星泡喝花草茶的心得。

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流传港台艺人间神秘瘦腿花草茶

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-05-03

明星喝了都很有效的瘦腿茶哦，我们也来试试看吧。美腿喝出来，轻松瘦下来。

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稍微偏重或能降低患癌风险

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-30

美国疾病控制及预防中心最近发表一份报告称，一个人的体重如果比理想标准超重5到10公斤，可能并不像一般人所认为的那样对健康有害，甚至还可能有些好处，

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饮用煮过的茶水更抗癌

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-29

近年来国内外的大量研究表明，茶叶具有抗癌、抗衰老、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖乃至抗艾滋病等多种奇特功效。其中最受关注的就是茶叶的抗癌作用。

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你适合吃哪种水果？

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-25

听说过水果有分热和寒性的，但是一般我都没有太注意，喜欢吃什么就吃。可今天却看到网上有人说，吃水果也会因选择不当而出问题。据说是这样的："水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。从中医营养角度来说，水果是分寒、热的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。"

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女人必学的五大“养血法”

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-23

女性因其生理有周期耗血多的特点，若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，

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60种减肥药罪恶报告单（转帖）

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-22

一位网友，多年来试药无数，对减肥药可谓深恶痛绝。如今写出了一份减肥药罪恶报告单，姐妹们可要仔细看了啊，想吃减肥药的姐妹更要看清楚了啊。从小我就是个胖子，为减肥没少吃苦头。节食运动似乎对我都没有效果，心急之下就投靠了药物。当了好几年的小白鼠。跟大家分享一下我的心得吧，

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六种神奇芳香助睡眠

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-21

我一直很关心睡眠的问题，生活中一不当心就失眠了，一次两次可能没什么，有时候会连续好几天都睡不好……那样会很担心，因为睡不好最直接的后果就是皮肤变差，体重增加（某些人是体重下降，但据我了解很多美眉都是失眠以后增重）。我们都或多或少了解失眠的成因：压力、咖啡因、酒精、营养不良、缺乏锻炼和生活不规律都可以造成失眠。因此，从根本上来说，我们需要从这些日常生活的细节开始改变，才能改善睡眠，消除失眠。除此之...

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吃出好心情

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-18

你是否正感到疲惫、悲伤和情绪低落？那就吃吃看！

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哪些时期女性不宜喝绿茶？

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-15

茶可不是每个时段都能喝，尤其是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差！

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女人一生离不开的好草药

将文章归档于健康园地由. Nan Yang on 2008-04-15

当归调经止痛、补血活血，研究发现，当归还可促进雌激素分泌，降低血管阻力，增加循环血量，营养皮肤。如气滞血淤，月经错后、痛经可配伍香附、柴胡、川芎等行气活血药煎水服用。