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运动美人
on 2008-04-28
虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！
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on 2008-04-21
瑜伽练习能够使你的身体变得柔韧、强健并能让你的身体得到足够的放松。无论你是为了使姿势更完美，还是为了防治疾病，瑜伽姿势都是一种出众的方法来调整你的身体，
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on 2008-03-25
很多人在孩童和青少年时代参与体育锻炼，但是当他们成年之后就放弃了。看看下面这些运动所燃烧的卡路里吧！
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on 2008-02-02
这个冬天上海特别冷，下很大的雪，去室外运动哪怕走路都很难！何不就近在家里或者办公室找块地方运动呢？近年来，国外一些健身运动专家格外推崇跳绳运动。它特别适宜在冬季作为健身的运动，而且对女性尤为适宜。跳绳有两大优点：
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on 2007-12-29
女人在20岁到30的时候，身体机能出于一生中最佳状态，科学家认为，女性身体如果在20岁到30岁之间得到足够锻炼的话，对于30岁以后的体型和身体健康是非常有好处的。
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on 2007-11-25
玛丽莲·梦露不只拥有迷人曲线和性感微笑，5度奥斯卡提名2度获奖的简·方达也不只拥有明星家族的光环庇护，这两位好莱坞黄金一代美女中的佼佼者，还各自拥有一套简单易行的美体塑形健身方案，下面就让我们一起来看看她们的健身小诀窍吧！
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on 2007-11-13
很多人对太极拳的印象总在太极拳柔缓、圆融的象形动作上，看来看去好像都是相同的一套拳法。事实上，太极拳的种类与派别很多，像是陈氏、杨氏、吴氏太极拳等等，而各家门派的练功重点、拳法招式也不尽相同。由于太极拳法的动作许多是从对自然变化、万物活动的观察演变而来，高度意象化的拳法动作，虽使太极拳的动作起落具高度的艺术性及美感，但其松柔繁复的动作，也往往让初学者望之却步，失去学习的兴趣。
事实上，太极拳...
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on 2007-08-28
如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。
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on 2007-08-12
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法-跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：
每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。
跳法：
1.双脚齐跳，有弹回动作:每跳过一次绳子，双脚再一齐在地上垫一下；
2...
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