8个小时久坐了

将文章归档于 健康园地 on 2007-03-14

你是否像我一样是上班一族 ？就是一天上班8个小时，有的时候还得加班呢？加埋加埋都有10个小时咯？这10个小时内，你又会坐在自己的椅子上午多久呢？6个小时？7个小时？还是把去厕所，吃饭的时间给扣掉，平均有7、8个小时吧？那你知不知道8个小时久坐了都我们有大八危害？不信吗？我们一起来数一数吧！

一、久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
二、久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
三、久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。
四、久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
五、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
六、久坐还会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
七、久坐还会导致人的心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳，对外界兴趣逐渐降低直至全无兴趣。
八、由于有些中老年人经常处于静态且不爱说话，会加速语言功能的衰退，并使大脑反应能力变得迟钝，这与"用进废退"理论是一致的。

由此可见，以上的八点足以让我们了解到长时间静坐，不仅危害人的健康，而且降低人的生存质量，请大家放弃这类不健康的生活和工作方式，牢记"健康来源于适度运动！" 下回我就告诉你，在办公室内可以做的小小运动，我还得上网为你，也为我自己找一找呢。因为我也就是这一类的8个小时久坐的上班一族，为了赚钱，没办法吧？又是钱在作怪。

[信息来源：都市主妇]