如何改掉咬指甲的习惯？

将文章归档于 技巧分享 on 2008-05-08

一个男性好友对我抱怨：他一直改不掉爱咬指甲的习惯，手指甲一直很短。我也听说过一些人（男女都有）从小就一直喜欢咬指甲，由于没有得到及时纠正，成年后还一直保留这个坏习惯。我总结了一下主要有下面这些因素导致这位好友一直在咬指甲：

1. 精神紧张
他在西班牙领事馆工作，平时压力挺大，而本身是敏感和追求完美的人，又十分热心肠，所以需要处理的事情非常多。脑子里总是时刻不停地思考这，担心那。

2. 节食
他告诉我（这也是我第一次亲耳了解到其实他身材挺好的，大概是怕发胖吧！）他不太吃东西，所以觉得咬指甲可以当零食……晕~

3. 营养素缺乏
通过观察他的双手，发现他的身体内分泌系统不够协调，特别是营养吸收不太好，指甲干燥发白，手掌红热……我建议他补充一些B族维生素。

当然，还听说过一些关于咬指甲的 行为疗法 ，觉得对小孩子会比较有效。不过，我决定明天给他带一些我的指甲油（透明色的护甲），或许可以缓解他的咬指甲的欲望。另外，网上有人介绍了一种方法， "改变环境法" ，就是叫爱咬指甲的人买很多指甲锉，放在各个伸手可及的地方，这样当他们觉得要指甲长长了的时候，可以很容易拿到指甲锉，用指甲锉修指甲。（或许这是个好办法！）

还有豆瓣上的网友讨论说， 爱咬指甲的人是天才，这话也友一定道理，看如何定义天才了，呵呵~

图片来源：deviantart.com