别练出“瑜伽病”

将文章归档于 运动美人 on 2007-06-09

瑜伽YOGA在我国（大马）很流行，有的瑜伽中心连锁店开了一间又一间，很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥，急功近利，也因为这个原因，让某些人患上了"瑜伽病"。

瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能会导致运动损伤。美国加州生命科学院首席瑜伽导师郭健说，很多练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的"瑜伽病"。

我们在学习瑜伽是把自己放入于一个放松、平静、安全的环境和心境；从身、心、灵三方面全面提升自己，这才是古老的瑜伽运动是背道而驰的。但是，大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，急于求成的焦躁心态，忽视了瑜伽的本质，平和的心态，导致"瑜伽病"流行的原因之一。

运动是一件对我们身心，身体健康的事情，但是，因为减肥而运动，也因为这样忽视了运动的本性，就不是一件好事了，反而因为这样急功近利的心态而带来反后果。爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。

来源：瑞丽