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五月 23, 2008

办公室族的十大夏日充电食品

由. Nan Yang 将文章归档于 健康园地

deviantart.com
又到了易乏易困的炎炎夏日,冰咖啡等高糖冷饮又成为不少办公室族无法抗据的提神法宝。从现在开始放弃它们吧,

尝试用以下健康食物做的食品,如清凉色拉等作为小食,同样可以使你神清气爽度过夏日。

1. 豆腐-富含酪氨酸,有助保持敏锐思维及增强记忆力。
2. 菠菜-富含镁,每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。
3. 胡萝卜-富含胡萝卜素,能确保细胞获得充足氧气。
4. 金枪鱼-富含酪胺酸,可使注意力集中。
5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。
6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。
7. 香蕉-内含维生素B6,能抵抗抑郁情绪。
8. 西瓜-含有多种维生素,可清热解毒。
9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。
10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。

摘自:健康时尚
图片来源:deviantart.com

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固定链接: 办公室族的十大夏日充电食品
关键词: 豆腐  菠菜  胡萝卜    金枪鱼  糙米  脱脂酸奶    香蕉  西瓜  巧克力    海带     

引用: http://www.creative-weblogging.com/cgi-bin/mt-tb.pl/124359



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