我们的身有70%是水份，那一天最好喝上8大杯的水，才够。但是，要是喝水可以瘦是不是也棒？要是这喝水瘦身法行得通的话，那就该多来几杯好了。

不要以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。因为这 喝水瘦身法也是有它的窍门的， 一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这都是一门学问，看看下面的喝水瘦身流程表就知道了！

清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

要是真的照着办的话，真的可以一日里头就见效吗？清早淡盐水，工作中柠檬水，午饭前暖开水，下午茶花草茶，晚餐蔬菜汁。五个之中，你可以做到那几项？我应该可以有柠檬水，暖开水而已。

来源：《健康之友》(整理/瑶瑶)