四月 24, 2007
我的健身伴侣 计步器
由. michelle 将文章归档于 百搭配饰
西元2001年，日本九州Kyushu University of Health and Welfare的Yoshiro Hatano教授，在美国运动医学会(ACSM)发表时指出，在日本的走路俱乐部与计步器厂商(日本东京Yamasa公司)从1960年代就曾有这麽一个家喻户晓的口号：日行一万步。据Hatano教授，日本在1965年在市面上开始贩卖计步器，而那时候的计步器就已称为「万步计(manpo-kei)」。日本人称计步器为「万步计」，一开始就是要人用这一小器具来以「有点难又不太难」的10000步为目标，是相当有远见，相当积极、正面与富教育性的。如今，日行一万步的口号，势将在世界各地散播开来，因为没有一种运动比走路更原始与更方便，更容易被接受的。
有没有想过，我们一天应该走多少步？步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。
属于你的步数
·可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走1000步是你的目标。
·连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。
来源：易趣讨论
从公共卫生与健康医学的角度看，计步器的功能是在累积一定时间的走路步数，藉着步数的累计，了解身体的活动水准，提升携带者的活动动机，以增进健康为最终目的。除一步一步计算步数的计步器之外，有的计步器还可输入携带者的体重，然後结合步数，计算所花的卡路里数目。一个人走路一定时间之後，可知走了几步，消耗多少卡能量。如果走了一个小时，消耗了300大卡，佩带者就能够设定目标，累积所走的卡路里，作为减重的重要参考数据，如累积消耗7700大卡就相当於一公斤的脂肪的能量。一天一万步的走路，相当於一天300~400大卡的热量。
还有一种计步器是装上加速规的。装上加速规的计步器，可适当的反映出所走的步数与能量消耗量。同样一步，消耗的卡路里是不同的。尤其大步走一步的能量消耗，不会同於小步走一步时的能量消耗。因此，配上加速规的计步器，理论上比起单独使用步数，对於能量消耗量的估计，是较准确的。当然，加速规的计步器，对於能量消耗的评估，准确性还比不上佩带气体分析器(如无线遥测之K4B2)来得准确。
计步器的使用可能越来越普遍，除夹戴在腰际的计步器之外，日本厂商还出场一种手表型计步器，佩带在手腕上的计步器，将不怕掉落地上摔坏，可望使用寿命增长。此外，国内制鞋厂家，La New公司，更深具创意的将计步器装载在皮鞋上。相当美观，而且实用。不用费心就能天天佩带。
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