我的压力怎样解决？

将文章归档于 健康园地 , 情感生活 on 2006-11-17

曾经有一段日子，我想对老板说："我实在不想干了！"，那时候的我，就是每天都是失眠，老是向找人来聊天。对！我的这个人很简单，都把心情挂在面上，开心的、难过的、都很容易一看就是到。就想我今天一样，我压力，是工作的压力吧？

最近的我换了新的工作，还以为可以比以前好，但是就是失眠了好几个星期，加上今天的心情，看来我是有压力了。著名心理学家Norman Right曾说过："严格来说，压力是一个选择结果。意思是你可选择生活在压力下或者生活在没有压力之下。"我看了看，觉得满有道理，不是吗？有的人有压力就会上进，有的人却不能接受压力，结果可能是悲剧。

其实，正所谓的压力可以来自个人的性格、平衡的生活、家庭生活、环境际遇、以及工作能力。而大部分压力是人选择的结果， 可以经过一段的时间，心里有了改变，压力也可以就这样的消失了。

如果遇到压力时，会怎样解决？在网上找来了10个解除压力的干预方法，有效用吗？
1.把一张纸揉成一团，像投篮一样把它投进纸篓里去。
2.想像一件你认为最有趣的事情，并持续回味一会儿。
3.在办公室里遛达一会儿，同时回忆一下你最喜爱的饭菜的内容。
4.站起来向窗外眺望。仔细观察远处的某种东西，以便一分钟之后能够描述出相关细节。
5.站起来，做做伸展运动。
6.从椅子上站起来，尽可能快地把你的办公室或办公场地清理整齐。
7.让自己大声笑出来，想一件可笑的事情，逗自己笑。
8.闭上眼睛，让头脑中一片空白。
9.估计一下走到附近的某个地方-饮水机、洗手间或门口需要多少步，然后走走试试，看你猜测得对不对。
10.试着回想自己衣袋或书包里装了什么东西，把它们尽量写下来。

我们的人生中总是遇到很多不如意的是，可以是自己给自己的压力，当然有的时候我们自己也不知道有些的"失落感"会给于自己带来了压力，加上不是每个人都有具备解决的能力，要是真的自己解决不到，就找个人来聊一聊几句，真的顶不住的话，就向心理医生诉苦吧！