An apple a day keep doctor away. 有没有听过这句名句金典？其实，我们要是可以的话，就应该多吃水果，因为多吃水果不但可以养颜美容，也可以帮助消化。即使吃水果的好处多得说不完，也有人借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过"滋补"。

多吃水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。我们真的可以吃水果来减肥？事实的真相真是如此的吗? 也许，不一定哦， 我们假日以吃水果来减肥最常见的误区：-

1）要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

2）以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥
葡萄柚富含维它命C，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

3）持续吃"苹果餐"能减肥
苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

4）菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化
菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

看看你自己是不是用错了方式来减肥哦。有的食物吃过未必是好的，就像吃水果一样，多吃水果是健康、美容、减肥的万灵丹，但是要是真的吃"多"过头的话，就会对自己的身体造成伤害了。

[来源：环球在线消息]