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晨起一杯温开水
将文章归档于 健康园地 由. michelle on 2007-03-04
晨起一杯温开水
我们大家都知道,水是生命之源,是不?我们人类可以几天不吃饭,但不能几天不喝水。因为在人的体重中,水占60~70%,水是人体正常生理代谢的基本物质,一个人每天饮水加上饮食、水果等摄入水的总量应在2500毫升~3000毫升,才能满足身体的需要。

好多老人为了防衰老保健康,很注意服用各类滋补品,但却不知水才是人类生命活动中最重要的物质之一,人到老年更是不可缺水。喝水不但能防病治病,还能护肤、排毒、养颜、美容呢。

要是我们可以做到晨起空腹饮水,确实对我们的身体又很大的益处。清晨的第一杯水非常重要,它可以唤醒你的身体,告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,这么做是错的,因为此时肠胃都已排空,过冷或过烫的水都会刺激到肠胃,引起肠胃不适。起床后,应喝与室温相同的凉开水,天冷时可喝温开水。另外,照西医理论,多喝水可以促进血液循坏;照中医理论,多喝水可以荡涤肠胃,润肠通便。

晨起的一杯水有防病以及健美的效果,也是最基本、最廉宜的养颜方法。既然是这样,为了你的健康,多喝水。可以的话,就在晨起身后来一杯温开水。

[来源:家庭医药]


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Tags: 晨起一杯温开水护肤  排毒  养颜  美容 
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