inwomen
胖一点能活得更久吗?
将文章归档于 健康园地 由. Nan Yang on 2008-05-20
deviantart.com

一直以为人体BMI控制在18-23之间是最能让人长寿的,其实不然。根据中国科学家研究结果,对于普通亚洲人来说,"BMI介于24.0-24.9之间的男性和BMI介于25.0-26.9之间的女性,死亡率最低。",这个值相比最近美国疾病预防与控制中心对230万名美国成人的调查结果略低。

该美国的调查显示:"超重者(体重指数BMI,即体重(千克)/身高(米)的平方,在25-30)死于心脏病及癌症的风险并没有比体重正常者增加,死于肺气肿、肺炎、各种感染的风险反而降低了。北京大学第一医院内分泌科主任郭晓蕙也告诉《生命时报》记者:在正常体重范围内,胖点更好。我们亚洲人体脂含量相对欧美人来说要高一点。"

"如何才能让自己胖得恰到好处呢?郭晓蕙给出了三点建议。首先,关注自己的体重,最好能天天称体重,掌握自己体重的变化趋势。"如果出现了体重突然变化的现象,比如突然变瘦或变胖都可能是疾病的信号。"其次,均衡饮食,控制好总热量的摄入。特别是那些有癌症家族史的人必须注意,世界癌症基金会最新研究表明,肥胖、缺乏运动、热量摄入过多是患癌的直接因素,对这些人来说,最好能将BMI控制在18-23之间。最后,通过锻炼,控制热量平衡。"就算胖也不能放任腰围部,这是脂肪最易沉积的地方。一旦男性腰围超过87厘米,女性超过80厘米,疾病就会不请自来了。"

文章摘自:39健康社区
图片来源:devianart.com
Permalink: 胖一点能活得更久吗?
Tags: 减肥  体脂含量  BMI  肥胖  体重 
Trackback: http://publish.creative-weblogging.com/publish/mt-tb.pl/123812
img Addthis img Ask img Blinklist img del.icio.us img Digg img Fark img Facebook img Google img Lycos img Ma.gnolia Add this page to Mister Wong Mr Wong img Netscape img Netvousz img Newsvine img Reddit img StumbleUpon img Slashdot img Tailrank img Technorati img Wink img Yahoo

Vote for 胖一点能活得更久吗?:

  • Currently 9.17/10
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
分值情况: 9.17 / 6 评分
 
订阅
Share It
CW工具栏安设
RSSrss   | 所有的部落格订阅选择
Google google   |   什么是RSS?
Yodao Yodao
Netvibes Netvibes
AnothrAnothr
时事通讯

TwitterFollow us on Twitter!