裸睡更健康

将文章归档于 健康园地 on 2007-06-06

我们通常都会穿着睡衣睡觉吧？最常见的是脱掉内衣睡觉吧？有没有试过光着身子睡觉？我想，除了做爱之后因为太累，所以睡着了是常见的例子吧？但是，听起来很不卫生哦。我们一出世也都光着身子， 最近在外国有一个"运动"，就是一大班的大学生因为压力的原因，所以一起举行了裸跑，像这样的举动在外国见怪不怪。如果，裸跑不是你的选择，也许裸睡可是吧？他们裸跑是为了减压，我们选择裸睡是为了健康，也可以减压的一种吧？

一般来说，脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。

怎么说裸睡更健康呢？
第一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

第二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

第三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。



第四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，不妨尝试一下裸睡。

如果裸睡不是你的首选，那可以参考睡衣的布质如何影响睡眠，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。某某教授说："人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。"

另外，有专家认为穿着内衣睡觉会影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且感觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。

来源：太平洋女性网