我自己长的不是高个子，所以看到高的女生都很羡慕她们，只少她们可以有当模特儿的条件，不是吗？而且，个子高的女生都让人多看几眼她们的身高。我的父母长的不高，所以很明显我的个子也被他们影响的吧？但是我的弟弟却可以是个子高野，我是极度的羡慕他，还好他不是女生，不然我一定怀疑她是不是我的亲弟弟， 哈哈哈

其实，青春期科学地运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。下一次，你要是想自己的孩子可以多增长4~10厘米，不妨试一试以下的科学运动：

1.有氧运动
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

2.弹跳运动
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。

3.伸展运动
引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。(北京医院运动康复科 李玉明)

来源: 《健康时报》