舒淇的减肥秘诀

将文章归档于 健康园地 , 彩妆美容 on 2006-11-05

上健身在现今的社会是一门普通的减肥秘诀吗？就是多做运动，排除脂肪。有的人很勤劳的上健身，就是为了健身，减肥。有的人选择结食，也可以瘦身，而身材性感的舒淇就有自己一套的减肥法。

在演艺界打滚的艺人们，一定要多多注意自己的身材，而且对身材的要求向来都很苛刻。但是，对于舒淇来说，要有一身好的身材，曾经是一个难题，因为今时的她有自己的一套减肥法。

舒淇坦承自己"很懒"，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家"闲晃"便可以减肥的秘诀。
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秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说："我都是站着打电玩，时间一下就过去了。"

秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

另外，舒淇也有一套减腿法，对于舒淇来说，其实打造美腿并不像想象的那么困难，她专门为自己发明了一套在家也可以进行的"偷懒减腿法"：尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以修正腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下堆积。

早餐吃高纤麦片、吃饱饭后至少要站立半小时、晚上睡前5小时不进食， 还可以吧？加上舒淇的减腿法，是不是真的行？