前些天提到的凉鞋的问题，原来选购凉鞋的材质与自身足部保养也同样很重要，享受清凉前也要多了解多做一些准备工作才可以：

夏日炎炎，除了小背心、短裤是必备的夏日装身配搭外，配以一双舒适的凉鞋，好让双足也可享受凉快的感觉，亦为不二之选。可是，长时间穿覑鞋底又扁又平的凉鞋，或缺乏保护双脚功能的拖鞋，会增加患上足部疾病的机会，甚至引致足部骨刺。要保护双足且同时兼享凉快舒适感，便要参考以下由物理治疗师提供的智选凉鞋秘诀。

不少人都喜欢在夏天穿凉鞋或拖鞋上街，贪其方便舒适通爽，康正综合治疗中心物理治疗师余颖章指出，凉鞋及拖鞋并非一双完整的鞋子，保护双足的功能始于不及正规完整的鞋，特别是一些鞋底又薄又平的凉鞋，对脚部更容易造成伤害。"脚掌的弧度是天然避震器，但部分凉鞋或拖鞋的底部完全平坦，缺乏弧度，未能承托脚部，加上超薄的鞋底，令脚掌犹如直接贴地，走路时从地面产生的回震力容易震伤双脚，长期穿着会令脚部及膝头等部位引致劳损。"

她表示，凉鞋及拖鞋均不适宜长时间穿覑，否则容易引致足患。以拖鞋为例，由于脚辳位置缺乏保护及承托，走路时脚趾要用较大力度抓紧鞋子，脚趾下的筋腱容易劳损，甚至引发神经铫炎或足弓劳损，令致产生痛楚。此外，若长时间穿覑鞋底偏平的凉鞋，则容易导致足底筋膜炎，甚至增加生骨刺的机会。"鞋底太薄，走路时人体的重心倾向于后辳位置，脚部受力增加，易致筋膜炎，长年累月下，自然容易增加患骨刺的机会。"一旦患上足底筋膜炎，患者在早上起床后，足部落地时会感到特别痛楚，需以物理治疗纾缓痛楚。